● 养生保健

• · 盘点懒人最易得八种病有哪些？  盘点懒人最易得八种病有哪些？ 有了尿意，但就是不愿意放下手头的工作，忍到不能再忍了才去厕所，含有毒物质的尿液不及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3—5倍。由于女性特殊的生理构造——尿道较短，尿道和阴道距离较近，所以一次不经意的尿路感染有时候会引起你的外阴搔痒、阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。严重的妇科感染还会影响你的床第之欢，甚至造成不育。
• · 饭后七件事千万别碰 小心做了短命鬼  饭后七件事千万别碰 小心做了短命鬼 有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收，日久天长会导致人体营养不良。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。
• · 看肚脐形状透漏出的5大健康问题  看肚脐形状透漏出的5大健康问题 　燕麦、玉米、牛奶、苹果、海带，以及甘薯都是调节内分泌、排毒的最佳饮食。静心瑜伽绝对是这个季节不可缺少的运动，不但可以平心静气，调节呼吸，更可以健康排汗，让内分泌保持最佳状态的平衡。温水洗澡，并用纯植物按摩霜按摩每一寸肌肤。在卧房里准备适合自己的绿色植物，也是调节内分泌的不错选择。　
• · 盘点8个常犯的错误吃饭习惯  盘点8个常犯的错误吃饭习惯 　许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。 因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。
• · 过敏治疗六大误区 正确治疗过敏  过敏治疗六大误区 正确治疗过敏 过敏性鼻炎不过是发作时有点痛苦而已，过后仍和健康人一样，治不治无所谓。这是不可取的，甚至是非常危险的。医学统计表明，很大一部分病人未经积极治疗会并发过敏性鼻炎、渗出性中耳炎、支气管哮喘、严重时会危及生命。因此积极的治疗是很有必要的，世界卫生组织对该病已提出预防性治疗的主导思想，也就是说，以预防为主，防止发作。
• · 饮食误区 常见5种早餐陷阱  饮食误区 常见5种早餐陷阱 　热量过低吃蔬果水果当早餐看似“健康”，但早餐是一整天能量的来源，需要主食来提供热量。蔬菜水果的热量过少，容易疲劳，而且很容易就饿了。如果早餐长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。此外，香蕉、梨等水果都不宜空腹食用。
• · 细数女人肾虚带来7大危害   细数女人肾虚带来7大危害 这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
• · 中医高效降火3妙招轻松灭火  中医高效降火3妙招轻松灭火 　拔火罐，对上火、风寒都非常有效，可惜很多年轻人不知道，上火时只知道乱吃清火药。上火时可在背部走罐，每次只要花5～10分钟。拔罐也可以在家做，只要罐挨罐，沿着后背的膀胱经和督脉从上而下拔就可以了。不过，在家做时一定要注意别烫伤，也不主张拔起泡，否则泡破了易感染。
• · 养生小妙招 保护你的各个器官  养生小妙招 保护你的各个器官 我们都知道疾病是日积月累的不健康生活导致的，当然遗传的因素也存在，但是研究的结果，遗传的因素只影响15%。所以你该知道，如果想不生病，生活中需要注意很多，但是以下的八个小招，只要你学会就能事半功倍。
• · 初夏养生保健 全面提醒  初夏养生保健 全面提醒 进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切，因此，从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以便更好的度过夏天。

● 养生奇趣

• · 万瑞堂专家教你如何摆脱更年期四大症状  万瑞堂专家教你如何摆脱更年期四大症状 在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
• · 初夏妈妈们要护理好宝宝的小屁屁  初夏妈妈们要护理好宝宝的小屁屁 使用布尿布的婴儿几乎都受到尿布疹的困扰，其中6%为中度到重度尿布疹。随着婴儿使用纸尿裤的比例增高，婴儿尿布疹也随之下降了五到八成。但对纸尿裤的选择或者使用不当，让婴儿尿布疹仍有一定发生率。夏季初到，妈妈们就开始琢磨起怎么给宝宝的小屁屁减负的问题了。开裆裤理所当然是最好的选择，又透气又方便，但是，万瑞堂专家却认为，夏天，宝宝的小屁屁还是包着好，但是方法和材料的选择有讲究。
• · 春季4种流行病高发 护肝护脑是关键  春季4种流行病高发 护肝护脑是关键 此外，有高血压的中老年人，春季不要擅自减药、停药，而要遵医嘱坚持正确服药。在运动上不要盲目进行活动量大的体育锻炼，最好咨询医生，结合自身情况制定运动方案。另外，高血压病人在早上7点服降压药效果最好。
• · 养生妙招 教你减小喷嚏伤害  养生妙招 教你减小喷嚏伤害 过敏高发的季节，鼻子总是痒痒的，喷嚏呼之欲出，打出来声音太尴尬，憋着又可能会引起耳膜破裂、眼压升高、颈部软组织受伤、尿失禁等，让人很困扰。打喷嚏是肌体从鼻道排除刺激物或外来物的一种方式。人们有4种原因打喷嚏。当他们感冒时盯喷嚏，帮助清洁鼻部。在患有过敏性鼻炎或花粉症时也打喷嚏，从鼻道排出过敏物。
• · 中医解读孕期女性饮食注意事项  中医解读孕期女性饮食注意事项 钙、铁、锌、碘等矿物质以及各种维生素缺乏，也会对胎儿的发育造成不良影响。因胎儿造骨需要钙，胎儿造血需要铁，胎儿构成甲状腺需要碘，胎儿对酶的组成和蛋白质的合成都离不开锌。孕妇的腹中怀着孩子，营养状况的好坏，不仅影响母亲的健康，而且影响胎儿的发育。胎儿能在子宫内正常地生长发育直到成熟，全靠母体供给足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素和水这些营养素，如果母亲缺乏营养，就会影响胎儿的健康成长。
• · 揭秘接吻的八个深度机密  揭秘接吻的八个深度机密 　这一点也在医学上有证据和研究成果作为支持。据说接吻的时候人体能够释放出某些对健康有益的物质，同时还能预防口腔疾病和一些常见的小疾病，比如感冒。因为人的唾液中含有杀菌和保护口腔健康的成分，所以接吻的时候除了表达爱意，还能顺便为对方杀杀菌呢。
• · 早上起床喝五种水有损身体健康  早上起床喝五种水有损身体健康 很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是天气热的时候，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。除此之外，冰水首先刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生感冒和咳嗽，对身体健康产生不良影响．
• · 春季养生必做的六件事延缓衰老  春季养生必做的六件事延缓衰老 　起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。人们在夜间睡觉的时候，身体的各处系统以及关节都是属于半睡眠的状态，这时候血压会下降、呼吸变得缓慢，连心跳都会变的比平时慢。醒来后，各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。如果马上起床，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。
• · 走出八大误区 刮痧并非又疼又淤才有效  走出八大误区 刮痧并非又疼又淤才有效 刮痧是用刮痧板或匙勺等钝缘面物通过在体表反复刮动、摩擦，使局部皮肤充血，进而加速局部血液循环并消除组织炎症反应而达到治疗疾病的一种方法。不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧；肥胖与肌肉丰满者也不易出痧；室温较低时出痧往往也不明显。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害身体。
• · 盘点起床十件事 开心一整天  盘点起床十件事 开心一整天 　古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。

养生专家

• · 几种典型的春季易发疾病防护措施 
• · 盘点影响高血压的不良因素 
• · 新年过节三要素让高血压患者过好年 
• · 冷暖热敷的护眼妙招 

身体自检


身材暗示易得的病
身材暗示易得的病，高于175厘米的女士非常容易患上
• · 如何教孩子刷牙  如何教孩子刷牙，中医养生网，一直到两岁半长成，不指望他们刷的太好，他们也做不到，更重要是培养孩子们的意识，大家在刷牙的时候，小朋友站在旁边也发他一把牙刷，让他模仿好了，完全没有说能够让孩子刷的多么好，更多让孩子有意识，重视牙齿，要有刷牙的习惯。
• · 漱口水能长期用吗  漱口水能长期用吗，中医养生网，淡盐水是跟体液是一样的，不影响菌群失衡。比如讲牙龈出血有炎症的时候，这两天有牙有肿、嗓子不舒服，短时期内，一个星期左右，连续用漱口水是可以的。但是，不建议做常规用。
• · 短信脖子病正在蔓延  短信脖子病正在蔓延，中医养生网，左右齐拍放松肩 知名健康教育专家洪昭光推荐大家一个简便的放松肌肉的方法，即伸出手，用右手拍左侧的肱三头肌。拍完后，把这个手伸得更高，拍后背斜方肌。完了就换左手，用左手拍右侧的肱三头肌，完了拍肩部的三角肌，完了再拍后背的斜方肌。
• · 身体僵硬带来的六种危害  身体僵硬带来的六种危害，中医养生网，1.容易受伤。2.身体疼痛。很多年轻人经常腰痛、肩颈酸痛，这和身体的僵硬程度密切相关。3.畏寒畏冷。4.时常疲劳。5.体重增加。6.皮肤粗糙。伸展、保暖让身体更软。早晚10分钟伸展运动。下午散步20分钟。别让下半身受寒常做手足浴。
• · 秋冬泡脚加点醋  秋冬泡脚加点醋，中医养生网，糖尿病患者洗脚宜用中性肥皂。洗完脚，最好用白色的软干毛巾擦，以便发现是否有血迹或者脓迹，一定要擦干趾缝之间的水迹。然后用植物油涂于足部，轻轻按摩使之充分吸收，以软化皮肤、防止干裂。

蝉花食疗

• · 金蝉花,冬虫夏草的平价替代品  金蝉花,冬虫夏草的平价替代品,蝉花成为了冬虫夏草的替代品，这对人们来说，更是一个惊喜，因为老百姓也能用北冬虫夏草滋补身体了，有中医已经以金蝉花代替冬虫夏草,而科研人员已经破解金蝉花的基因图谱,有望进一步应用在生物医药的研究中。目前，国内如万瑞堂公司已开发出如蝉花滋补药品等相关的研究。
• · 金蝉花与冬虫夏草  金蝉花与冬虫夏草，多年来，人们一直在探寻冬虫夏草的替代品。经研究证实蝉花、蛹虫草，可以作为冬虫夏草的替代品。本文一一列举了各项性能，并进行了对比。研究显示，蝉花（蝉拟青霉）含有多糖、虫草酸、虫草素、氨基酸、多种生物碱、麦角甾醇和糖原等多种有效成分。
• · 金蝉花，冬虫夏草怎么吃  金蝉花，冬虫夏草怎么吃，冬虫夏草非常适合人们用来提高免疫力，或者是术后、产后身体的恢复，可是如果食用方法不当，往往不能充分发挥它的营养作用。蝉花可以作为冬虫夏草的代用品，同样可以达到滋补养生的作用。研究表明，蝉花具有多种保健和药用活性；总结目前的实验与临床研究结果。
• · 冬虫夏草的替代品----‘金蝉花’  冬虫夏草的替代品----‘金蝉花’，在江南的漫山遍野的毛竹林里，是蝉的生长乐园。蝉的幼虫生长在地下，有的幼虫在地下被拟青霉菌寄生形成虫菌复合体【幼虫不能变成蝉】。第二年就嬗变成‘金蝉花’，它的根是蝉的幼虫体，花是单个或2~3个蝉幼虫体头部生长出来的，大约一寸长，从顶部开花分枝。
• · 金蝉花的食用方法   您还为找不到金蝉花的使用方法而发愁吗？您还为不知道金蝉花怎样食用效果最佳而操心吗？金蝉花具有降血压，减慢心率，抗辐射，抗肿瘤作用。还具有提高机体免疫力，抗疲劳，保肾，改善睡眠，抗肿瘤，保肝和明目等多重作用。万瑞堂中医养生专家给您介绍几款食谱。

冬虫夏草食疗


食疗佳品冬虫夏草
冬虫夏草含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、多
• · 四大名贵藏药：冬虫夏草 雪莲花 炉贝母 西红花  四大名贵藏药：冬虫夏草 雪莲花 炉贝母 西红花，冬虫夏草性味：甘、温；主要用于补肾润肺、益气生津、平衡阴阳、延缓衰老、对防癌抗癌、贫血虚弱、乙肝、提高人体的免疫力起固本作用。最适宜以食疗方式进补，每次二、三钱，炖鸡、鸭肉类均宜。
• · 冬虫夏草营养价值与药用价值  冬虫夏草营养价值与药用价值， 以虫草多糖是一种高分支的半乳甘露聚糖，能促进淋巴细胞转化，激活吞噬细胞，提高血清免疫球蛋白（igg）的抗体含量，提高免疫力，并能调节内分泌，从而达到阴阳和调，增强抗病能力。
• · 中秋礼品市场，冬虫夏草的价格又涨三成  中秋礼品市场，冬虫夏草的价格又涨三成。因燕窝眼下正备受负面新闻冲击，市场遇冷，冬虫夏草、金线莲等其他高档中药材趁机抢食市场，身价也是水涨船高，冬虫夏草最高涨了三成，创年内历史新高。品质一般的冬虫夏草，每公斤3500条，零售价最低也要12万元，而去年这个时候，还在9万元左右。
• · 冬虫夏草不正确的吃法  冬虫夏草不正确的吃法，为大家纠正几种冬虫夏草的错误吃法：1、虫草发霉，处理一下继续吃。2、每天几根泡水嚼着吃。3、洗洗直接吃。4、钢磨打粉吃。5、三、五根炖着吃。我们应该深刻的意识到冬虫夏草虽然珍贵，但吃法不正确的话，非但达不到达相应的效果，营养价值也会尽失殆尽。