冬至是二十四节气中非常重要的一个节气，通常在每年阳历的12月21-23日交节，当太阳到达黄经270°时，就标志着冬至的到来。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，不过过了冬至后，白天的时长会逐渐变长。

　　在中国传统文化中，冬至是阴阳转化的关键时刻。根据阴阳五行理论，冬至是“地雷复卦”，称为“冬至一阳生”。此外，闰月的设置也以冬至为标准，因为冬至总是在冬月，而冬月建子，为周正农历的第一个月。

　　在殷周时期，冬至前一天被规定为岁终之日，相当于现代的春节。后来，夏历开始实施，但冬至一直被视为24个节气中的首位，被称为“亚岁”。

　　冬至是养生学上最重要的节气之一，主要是因为“冬至一阳生”。从冬至到小寒、大寒，是一年中最冷的季节。在这个时期，患有心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也容易导致冻伤。因此，在冬至时节，我们需要注意保暖、合理饮食、适当锻炼等，以保持身体健康。