胃部健康是我们日常饮食健康的关键。由于长期食用辛辣刺激性食物、过度饮酒，或者存在遗传病史等因素，可能会导致各种胃部疾病。这些疾病的症状表现会因疾病类型而异。

　　例如，慢性胃炎的典型症状包括饭后饱胀感，即使不进食也感到饱胀，嗳气，胃口不佳，甚至体重逐渐减轻。而胃溃疡则表现为饭后上腹部隐痛，恶心，呕吐，积食感，长期有规律性的疼痛，如遇冷或食用刺激性食物后疼痛会发作。

　　当遇到胃部不适，反胃或消化不良等情况时，除了及时前往医院进行相关检查和治疗，我们还可以从饮食上加以调整。那么，养胃应该吃什么食物呢？

　　如果有胃部疾病，饮食应以滋养为主，合理安排一日三餐，按时吃饭，避免辛辣刺激性食物和烟酒。

　　早餐主食：

　　起床后可以先喝一杯温开水或一杯牛奶来养胃，然后享用早餐。早餐主食可以选择小米粥、八宝粥、鸡蛋汤、煮鸡蛋、红薯粥、薏仁粥等。

　　中餐主食：

　　主要以面食为主，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨、猪肉、鱼、虾等。米饭可以少吃一些。

　　晚餐主食：

　　晚餐建议还是以粥为主，如八宝粥、小米粥、南瓜粥、鸡蛋菜花汤、红薯粥等。

　　此外，还可以选择吃杏、苹果、桃、胡萝卜、南瓜、包心菜、菠菜、红薯、土豆、西葫芦等食物。但切记要避免食用性凉的食物，如猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生藕、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、螃蟹等。。