秋天晒一晒,让你“阳气十足”

文章来源:中医养生网 发布者:中医养生网 发布时间:2015-9-27 10:31:14 阅读:1868


苦荞茶

秋天气候变的干燥,天气微冷,这时候晒一晒太能能让人全身都感觉暖洋洋的,舒服极了。对于晒太阳有些人表示晒太阳能够帮助人体补钙、增加维生素D;但是有一些人则表示晒太可能会造成皮肤疾病。到底应该怎么看待晒太阳这件事,就成了很多人的困惑。中医养生网今天带您走进晒太阳的学问,告诉您正确的晒太阳能让你成为一个“阳气十足”的健康人。

有一位老人出生于1898年,现居住在山东省青岛市,老人家一生养育了7个儿女,如今有2个儿子以及1个女儿还健在。

老人家年轻的时候生活得很艰苦,有时候饿得不行了就会去山里挖野菜吃,为了生存也捡过煤块。不过好歹年轻时候吃的苦没有白吃,如今她手脚灵活,还能够偶尔做一下针线活。并且老人的血压、血脂等一系列的指标都很正常,身体上并没有什么大碍。

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说起老人家如此长寿的秘诀,熟悉她的人都知道,她有一个习惯,就是在家里待不住,每天吃过饭之后就要出门去转转,晒晒太阳,等到晒够了就回家。有时候转得累了就回家喝口水,稍加休息之后继续出去晒。

晒太阳真的有这么神奇的功效吗?据科学研究表明,太阳是最自然、最大的消毒器,太阳光散发出来的紫外线具有很强的杀菌灭菌功能,对于一般的细菌而言,在阳光下晒半个小时左右就会被杀死,而一些比较顽固的病毒经过几个小时的阳光照射之后也会被很有效地消灭掉。举例来说,结核杆菌的生命力还算比较顽强,如果处于阴暗潮湿的环境中的话可以存活几个月之久,不过若是在天气很好的时候,在阳光下晒过之后,那么它在几个小时之内便会死亡,太阳照射的功效十分明显。

当天朗气清,惠风和畅的时候,一个人静静地享受着阳光温暖的沐浴,不仅会舒缓身心,使心情变得愉悦开朗起来,更重要的是,阳光浴可以增强皮肤的抵抗力,将残存在皮肤上的比较顽固的细菌以及病毒都杀灭清理掉,从而使皮肤恢复健康。通过这种方法,也就在一定程度上治疗了身体的疾病,对于血压和胆固醇的降低也会起到一定的帮助作用。

很多人可能都不知道晒太阳能够起到预防骨质疏松的效果。目前我国的老龄化程度呈现出逐渐上升的趋势来,老年人的数量在全国人口里所占的比重越来越大。随着老龄化的日趋严重,很多老年人患病的比例也在逐年地增多。在很多的老年病中,骨质疏松是最常发生的一种病症,而且严重影响着老年人的身体健康。

在人的漫长的生命过程中,骨骼其实是不停地进行着新陈代谢的。

随着年龄的增长,骨骼也像身体上的很多器官一样,在

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